现代人多饮食西化，以高热量、高脂肪为主，不仅容易影响新陈代谢，引起代谢症候群，也可能进而增加罹患糖尿病、心血管疾病的风险；而若身为糖友，到底血糖多高才算是高血糖呢？又该如何控制血糖？医师提醒，不只是血糖低会有饥饿感，血糖升高时，因为缺乏胰岛素，恐会导致血糖无法进入细胞，进而诱发饥饿感，要特别注意！

三多一少莫轻忽  高血糖恐致不可逆并发症

体检先锋认识的医生表示，糖尿病患要掌控自身状况最好的方法，就是自我监测血糖值，而良好的空腹血应控制在80-120mg/dl间，而饭后血糖则建议控制在160mg/dl以下为佳。一般人若空腹血糖大于126mg/dL或随机血糖值大于 200mg/dL时，则应进一步检查以排除糖尿病之可能。

体检先锋认识的医生指出，典型的糖尿病症状有三多一少：多吃、多喝、多尿，但体重却减轻。若是长期血糖没有好好控制，容易造成许多并发症的产生，如视网膜病变、肾脏病变、神经病变、糖尿病足部病变，甚至是心脏病、中风等不可逆的疾病，不得不慎。

规律运动+饮食控管  不怕血糖直直升

体检先锋认识的医生提到，不只是血糖低时才会有饥饿感，当糖友血糖升高后，由于胰岛素缺乏，恐会导致血糖无法被细胞利用产生能量，进而诱发饥饿感。若要预防高血糖，体检先锋认识的医生建议，糖友除应依照医嘱服药、定期回诊外，也应做好自我血糖的控制，注意日常生活中淀粉、水果分量的摄取，充分与营养师沟通后再食用，并搭配规律的运动，才是维持健康生活的不二法门！