打高尔夫经常需要长时间待在户外，球友要特别注意眼睛的保护，尤其是紫外线可能带来的伤害。快来看看日本东京澄眼科诊所的藤井澄医师，解说紫外线可能对眼睛造成的伤害，以及该实施的防护对策。

眼睛健康的大敌　其实就是「紫外线」

藤井澄医师解释，为防止来自太阳的紫外线，许多人会在肌肤上涂抹防晒用品作保护，其实，眼睛也与肌肤一样，会承受来自紫外线的伤害。当然也与肌肤一样，必须加以防护。长时间曝晒在紫外线下的眼睛，也会呈现晒伤的状态，除了可能引发角膜发炎或眼球充血，也有其它各式各样的疾病风险。

因为紫外线而产生的代表性眼疾，就是翼状赘片又称眼翳病。这是一种会在靠近内眼角的眼白部位，长出一种半透明结膜，且渐渐往瞳孔方向长的疾病。罹患此疾病的人通常会有充血或异物感等症状。必须进行手术才能完全治愈。

紫外线造成的其他伤害，还有包含白内障，以及加速恶化老年性黄斑部病变等眼部疾病的可能性。此外，如眼白部分长出和肌肤一样的茶色斑点，恐无法以雷射消除这种斑点。她强调，为了守护美丽的灵魂之窗，隔绝紫外线造成的影响而做足准备，是非常重要的工作。

戴太阳眼镜、帽子　护眼不二法门

「最好的对策就是戴太阳眼镜。而且最好要是那种可以防止阳光从缝隙窜入，可与脸部紧密贴合的类型。」藤井澄医师说，接着再使用帽沿较长的帽子，或者在比赛途中使用阳伞遮蔽也是一种非常好的方式。

在太阳眼镜选择部分，医师建议，紫外线必须特别注意的是来自地面的反射。因此最好的选择就是眼镜本身需与脸部紧密贴合，以及可避免瞳孔过度放大的浅色镜片。

此外，太阳就在视线所及的高度，因此清晨的太阳有时可能会造成更大的影响，球友们即使在大清晨也应做好防护。

医师说，紫外线每一次的照射所造成的伤害，事后再怎么以眼药水进行护理，都无法恢复到原先的状态，「为了能打更久的高尔夫，请务必做好防护。」