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静坐的时候,要注意这几个问题!

2018-3-26 9:06:48      点击:

「我初打坐的时候,刚好有一位才在道观出家没多久的年轻道士,也大约不到二十岁。当时他也在学习静坐,我当时的师父便叫我跟着他一起习静。」师父边讲完打坐的事前准备动作之后,边谈起他过往在青城山习道的一些历程和往事。

 

 当时我只一味地跟着这位小道士打坐,有时一坐便整个上午,或许是年轻气盛吧!那一段时间身体也产生了很多反应。刚开始时是肠胃的蠕动加速,渐渐地有极大的声响从腹中发出;有时候突然间会觉得有一股气流直达眉心骨周围。那一段时间常常会觉得闭起眼睛也好,打开眼睛也好,眼前都是一片光明。

 

接着耳朵嗡嗡作响,像虫鸣之声忽远忽近,后来演变成整天声音不断地在耳膜里面响弄着,令我不胜困扰。当时我问了每日和我同修的小道长,他并没有此现象,后来和他两人便找了师父空闲的时间请教了他。http://www.tijxf.com/

 

师父听了以后好像已经见怪不怪,只是轻松地回答我说:『打坐的时候尽量放松身心,不要在身体任何一处用意,特别守窍一事如未经指点,切莫专执一处。你之所以会有看到光、耳鸣的现象,那是因为你把注意力都集中在脑部的关系,以后碰到这种状况你只要把注意力转移到下腹部或足心,就没有关系。打坐的时候千万不要紧绷,身跟心一定要放松,特别是心理状态就任其自然。杂念来的时候就让它来,停留的时候便让它停留。主随客便,一切不管,何时走也不予理会,这便是放松的初步。』

 

我们身体的主要生命精髓都集中在脐部,特别是气海,它占据了整个脐部以下,这个地方是静坐时比较要去注意到的地方。此处是静坐时身体的核心和中心点,它可以主宰身体的重心。

 

它就如同万丈高楼启建时之地基,也像高耸凌云的宝塔之核心,因此为什么静坐都教人注意丹田?理由即在此。脐部之上更重要的便是黄庭,若有人愿意指示所在之处,配合心性之修持,便可发挥人类最大之生命潜能。」